培训内容

一、关于时间管理的基本认知

1、时间管理的本质——事件管理、精力管理、习惯管理

2、时间管理=事件的价值X做事的效率

3、三种时间管理案例：随波逐流型、高效率导向型、高价值导向型

4、学员思考：你在时间管理方面最大的困惑是什么？

5、时间管理的方法很简单，难在坚持实践，养成习惯

二、克服时间管理最普遍的顽疾——拖延症

1、拖延的症状

ü  职场人士的真实拖延呈现

ü  拖延带来的困扰

2、拖延是怎么形成的

ü  拖延背后的“三脑学说”

ü  拖延——情绪与理智之间的较量

ü  情绪小人与理智小人的博弈故事

ü  启动+执行=行动力

3、增强“启动力”，克服行动拖延

ü  获得启动力的“321法则”

ü  获得启动力的“捆绑法则

ü  获得启动力的“简化法则””

4、获得“持续力”，加强自我管理

ü  获得持续力的任务分解法则

ü  获得持续力的正循环法则

三、时间管理的法则及实用工具

1.     时间管理的帕金森定律

ü  什么是帕金森定律给我们的启示

ü  如何给时间设限

2.     时间管理的艾森豪威尔法则（升级版）

ü  时间管理矩阵

ü  时间管理的80/20法则

ü  最合理的时间投资

ü  结合价值观排序的三维时间管理

3.     时间管理的锯齿效应

ü  注意力之谜

ü  如何有效防止干扰

4、有效的实践管理工具

ü  番茄工作法的运用

ü  GTD无压时间管理工具

四、团队管理者的时间管理——猴子管理法

    1、管理者的时间都去哪了？

ü  防火与救火

ü  当突发事件来临时，你会怎么办？

2、别让猴子爬到背上

ü  什么是猴子管理法？

ü  猴子管理法现场模拟

ü  如何让猴子各司其职？

ü  避免猴子管理法的误区

五、课程总结、问题解答、课后作业

（注：实际授课中会视学员情况调整内容模块，达成更好培训效果）