课程为工作坊性质，逐步输入方法工具，同步就逐步进行小组研讨、产出，引导师反馈修订。

虽然《情绪与压力管理》课程并不能解决所有问题，也不会立竿见影的产生积极效果，但是，这门课程是职场人士心理保健的必修课，借助心理学和东方文化智慧，在理论、实践、工具、方法方面消除大家的错误认知，启发心灵和身心健康。